wij werken volgens het model: de schijf van 3

Het ACSM Bewegen is Medicijn Schijf van Drie model, brengt alle belangrijke aspecten van gezond bewegen bij elkaar.
Mensen die leven en bewegen volgens dit model behouden gemakkelijker een goede gezondheid en conditie, verbruiken meer energie in rust, blijven gemakkelijker op gewicht, hebben een betere weerstand, voelen zich vitaler en behouden een goede spierkracht waardoor ze minder snel blessures, rugklachten of RSI oplopen.

Wetenschap heeft aangetoond dat bewegen volgens de Schijf van 3 meer dan veertig chronische aandoeningen kan voorkomen en ons dagelijks leven een stuk aangenamer kan maken. De 30 minuten per dag norm is gericht op de combinatie tussen de NNGB en de Fitnorm, bij elkaar opgeteld dus. Additioneel is de Spiernorm 2 keer per week. Meer mag natuurlijk, als de belastbaarheid en gezondheid dat toelaten.

Bron: bewegen is medicijn.

onze trainIngen & activiteiten