freestyle
step training
gevorderd
Onze missie & visie
Onze missie is om jou in een professionele en vertrouwde omgeving te begeleiden naar een gezond en energiek leven. Met volledige aandacht werken wij samen aan jouw doelen.
freestyle step training gevorderd
Energie, uitdaging en choreografie in perfecte harmonie
Freestyle Step Training is veel meer dan een gewone cardioworkout. Het is een dynamische combinatie van conditietraining, coördinatie, ritme en choreografie waarbij iedere les voelt als een sportieve uitdaging én een belevenis.
Waar veel steplessen tegenwoordig bestaan uit eenvoudige basispatronen, draait het bij onze Freestyle Step Training om creativiteit, vloeiende combinaties en het plezier van bewegen op muziek. Deze vorm van steppen is inmiddels zeldzaam geworden, maar juist daarom zo geliefd onder deelnemers die nét dat beetje extra uitdaging zoeken.
Tijdens de les bouwen we stap voor stap aan een uitdagende choreografie. Je werkt niet alleen aan je conditie, maar ook aan coördinatie, concentratie, timing en lichaamscontrole. Naarmate de les vordert, vallen alle onderdelen samen tot één vloeiende en energieke workout.
Steppen is een uitstekende cardiovasculaire training en heeft een positief effect op hart, longen en uithoudingsvermogen. Daarnaast train je de spieren van het onderlichaam intensief doordat je voortdurend tegen de zwaartekracht in beweegt. Voeg daar armbewegingen en rotaties aan toe en je creëert een complete full-body workout waarbij ook de core continu actief is.
De hoogte van de step bepaalt mede de intensiteit van de training, waardoor je jezelf steeds opnieuw kunt uitdagen. Hierdoor verbrand je veel calorieën en verbeter je tegelijkertijd jouw conditie, kracht en stabiliteit.
Hoewel de choreografieën uitdagend zijn, worden ze stap voor stap opgebouwd. Hierdoor kun je altijd op jouw eigen niveau deelnemen en kiezen voor eenvoudigere of meer geavanceerde variaties. Enige ervaring met steppen is een voordeel, maar enthousiasme en de wil om jezelf uit te dagen zijn minstens zo belangrijk.
Freestyle Step Training is dé les voor iedereen die houdt van bewegen op muziek, een uitdaging niet uit de weg gaat en op zoek is naar een unieke workout die je nergens anders snel meer vindt.
wat moet ik meenemen?
Goede indoor-gymschoenen met lichte schokdemping, een handdoek en voldoende water.
Door de kleinere groep van maximaal 17 personen is er voldoende ruimte voor individuele aandacht
meer weten over personal training?
Heb je vragen of opmerkingen? Of wil je een intakegesprek? Geen probleem! Neem vrijblijvend contact met ons op.
Maak jij tijd voor jouw gezondheid?
Dan maakt Active Personal Training tijd voor jou!