functionele circuittraining

Sterker, fitter en energieker met iedere training.

De Functionele Circuittraining is een effectieve en afwisselende training van 55 minuten, waarin je werkt aan een sterker, fitter en stabieler lichaam. In circuitvorm wisselen fitnessgerichte krachttraining, functionele bewegingen en oefeningen met het eigen lichaamsgewicht elkaar af. Zo train je op een uitdagende en gevarieerde manier je hele lichaam.

Tijdens de training werk je aan kracht, conditie, spieruithoudingsvermogen, core stability, balans en coördinatie. Door de afwisseling van trainingsvormen, gecombineerd met interval- en HIIT-elementen, blijft iedere training uitdagend, effectief en motiverend.

Je traint met bewegingen die je ook in het dagelijks leven gebruikt, zoals tillen, duwen, trekken, draaien en stabiliseren. Zo verbeter je niet alleen je sportprestaties, maar ook je houding, stabiliteit en belastbaarheid in het dagelijks leven.

Elke training is anders opgebouwd en wordt afgestemd op jouw niveau en mogelijkheden. Door de kleine groepen is er volop ruimte voor persoonlijke aandacht en deskundige begeleiding, zodat je veilig, verantwoord en met plezier kunt trainen.

Of je nu sterker wilt worden, je conditie wilt verbeteren of gewoon met plezier wilt bewegen, de Functionele Circuittraining helpt je stap voor stap dichter bij jouw persoonlijke doelen.

wat neem je mee?

• Zorg voor goede indoor sportschoenen met lichte schokdemping,

• één of twee handdoeken en voldoende water.

• En niet onbelangrijk: neem vooral een goed humeur mee