Zwanger en Fit!

https://youtu.be/_vA5ZmeSmOI

Verantwoord sporten tijdens je zwangerschap.
Joke Rutjens is 25 weken zwanger en had al vanaf het begin van haar zwangerschap de wens om op een verantwoorde wijze te blijven sporten. Daarom benaderde ze mij voor Personal Training. Joke heeft altijd gesport en wilde haar conditie en kracht ook tijdens haar zwangerschap zoveel mogelijk op peil houden. Zelf heb ik ook 3 kinderen, waarvan een tweeling. Hierdoor heb ik, naast mijn jarenlange expertise, ook persoonlijk ervaring met sporten tijdens de zwangerschap en het herstel na de bevalling. Samen met Joke heb ik een trainingsprogramma opgesteld waarbij ze op een verantwoorde wijze kan blijven trainen. Joke doet nog steeds spierversterkende oefeningen op haar eigen niveau in combinatie met conditietraining, volledig afgestemd op haar energielevel in deze fase van de zwangerschap. Alle oefeningen hebben als doel om ook het herstel na de bevalling zo goed mogelijk te laten verlopen. Na een rustperiode in de weken na de bevalling, zal Joke verdergaan met de Personal Training om weer helemaal terug ‘in shape’ te komen.
Ben jij zwanger en wil jij ook graag blijven trainen op je eigen niveau? Mail dan naar nicole@activept.nl voor een vrijblijvende afspraak.

https://flipagram.com/f/o5RTL3Gqsy