Ik heb het koud douchen weer opgepakt. 🙌🏼 Het is even wennen 🥶 een beetje vreemd 🤪 maar wel lekker. 😍
Je krijgt o.a. meer energie, minder stress, een lagere bloeddruk en een hogere weerstand van… Dit wondermiddel werkt al voor ons sinds de oudheid – tot we hem vorige eeuw plots vergaten. Herontdekt én bewezen.
Waarom is koud douchen gezond?
O.a.
* Activeert de vetverbranding
* Goed voor je bloedsomloop
* Geeft je energie
* Versnelt het spierherstel na het sporten
* Verbetert je immuunsysteem
* Kan depressie verzachten
* Kan stress verminderen
* Goed voor je huid
Wanneer je zelf de effecten van koud douchen wilt ervaren zorg er dan voor dat je dit langzaam opbouwt. Start bijvoorbeeld met gewoon douchen om vervolgens kort af te douchen met koud water. Je kunt ook telkens de kraan iets kouder zetten. Je hoeft niet meteen 5 minuten lang de kou te trotseren. Stap voor stap kom je er ook. Je zult zien dat je iedere keer iets langer onder die koude douche kunt staan. Alle begin is moeilijk.
Succes!
Be strong get strong 💪🏼
Bronnen: sportrusten.nl en womenshealthmag.com