Trots
Mijn half jaar trainen met Nicole is omgevlogen. Een half jaar waarin ik elke maandag een uurtje met Nicole flink heb gezweet, gelachen en een enorme metamorfose ben ondergaan. Zowel fysiek als mentaal.
29 februari 2016, sta ik voor de laatste keer weer op de weegschaal. Kijkend naar de getallen die verschijnen kijk ik omhoog in de spiegel. Nicole, stralend naast mij. Ik met een glimlach op mijn gezicht. Trots op de resultaten, een afname van 9,7 kilo, trots met wat ik zie in de spiegel, trots op het behalen van de belofte die Nicole mij een half jaar geleden heeft gemaakt: we gaan voor life-changing. Ik heb mijn doelen allemaal bereikt, sneller dan gedacht. Zowel de doelen in kilo’s, centimeters en wat het mij mentaal zou brengen. Wat ben ik trots!

Augustus 2015. Een heerlijke zomer in Spanje. Het is genieten met ons gezin, maar ik voel me niet geweldig. Ik weet dat ik te zwaar ben en een klein buikje heb. Al zegt mijn omgeving dat het reuze meevalt. Mijn kleren zitten strakker, mijn gezicht is boller en om hier wat aan te veranderen, lijkt me alleen niet te lukken.
Bij thuiskomst ben ik er klaar mee. Geen excuses meer en geen ‘ik voel me gelukkig zoals ik ben’ meer. Nee ik moet het roer gaan omgooien; life-changing,

En daar was Nicole, een oude bekende. Zij kent me van 10 jaar geleden, het jaar dat ik juf mocht zijn van haar zoon. Zij zag duidelijk het verschil van wat de tijd met mij gedaan had. Zij wist waar ik naar terug wilde. Ik vertelde haar mijn verhaal, het ontstaan van elke kilo. Het willen genieten van al het lekkere eten en een lekker glaasje wijn. Mijn weerstand tegen structureel bewegen. Mijn weg naar de 67 kilo (wetende dat ik 10 jaar geleden max. de 53 kilo aantikte).
Nicole wist vrijwel meteen de juiste snaar te raken. De knop ging om.
Vanaf september 2015 ben ik anders gaan eten en bewegen. Nicole stuurde mij. Met kleine veranderingen bereikte ik een groot effect. Bewegen is een onderdeel van mijn dagelijks leven geworden. Het kost me geen moeite, maar ben er wel met volle bewustzijn mee bezig. Gewoon tijdens mijn werk, het huishouden en andere dagelijkse bezigheden. Ik neem vaker de trap, loop met een omweg naar mijn doel, en voer mijn werk letterlijk staand en lopend uit. In de weekenden neem ik de tijd om 5 kilometer te rennen, wat nu plaats heeft gemaakt voor een heerlijke stevige wandeling (lees verder voor de reden).  Daarnaast ben ik wekelijks bij Nicole te vinden. Het uurtje sporten vliegt voorbij. Thuis herhaal ik de huiswerkoefeningen die Nicole me meegeeft. Even een half uurtje ‘me- time’ op de woensdag- en soms ook de vrijdagmiddag.
En eten? Ik laat niks, maar geniet ervan en weet het te doseren. Elke zondag eet ik gewoon mijn frietje met ketchup en mayonaise en ik laat mijn favoriete frikandel speciaal nooit staan. En wanneer mijn man ’s avonds op de bank een zak chips, nootjes of anders lekkers pakt eet ik het mijne mee. Vlaai op het werk of verjaardagen, al het lekkers met de feestdagen en andere feestjes sla ik echt niet over. In tegendeel, ik geniet er extra van, maar uiteraard met mate! Hetgeen wat er anders is geworden is dat ik elke dag stil sta bij wat ik naar binnen zal gaan werken. Ik pas één van de maaltijden aan of beweeg extra, zodat ik weet dat de schade beperkt zal blijven. Of ik zorg de dag erna voor een gezonde balans dag.

Al de eerste maanden vlogen de kilo’s er af. Elke week maakte Nicole me bewust van mijn spiegelbeeld. Ik heb mezelf zien terugkomen, mijn ik die ik lang had gemist. Elke week werd mijn lach breder en nam mijn zelfvertrouwen toe. En met mijn gelukkige ik, groeide er meer met me mee dan ik dacht.

Na anderhalf jaar, een hoop onzekerheid en ziekenhuisbezoeken bleek ik zwanger. Zwanger van ons 2e kindje in mijn mooi geboetseerde lijf, zoals Nicole dat mooi zou zeggen.

De kunstenaar: natuurlijk ikzelf. Maar dat zou niet eerlijk zijn. De echte meester van deze kunst is Nicole. Mijn nieuwe maatje, mijn PT-er zoals ik haar altijd noem. En dat is waarom ik personal training, maar ook zeker Nicole als personal trainer aan iedereen zou willen aanraden.
Nicole heeft mij in de wekelijkse uurtjes laten genieten, lachen, zweten en huilen. Zij heeft ‘life-changing’ voor mij werkelijkheid gemaakt. Ik weet nu hoe ik van al het lekkers kan genieten en hoe ik bewegen leuk kan blijven vinden. Ze heeft me zelfvertrouwen gegeven en bovenal de oude ik teruggegeven. Ik ben trots op wat ik in een half jaar heb bereikt, en weet zeker dat ik dit vasthoudt.

Ook nu ik 4 maanden zwanger ben. Het gezond gaan leven en de rust die het mij heeft gebracht, heeft zeker bijgedragen aan het mooie geluk wat nu vanbinnen groeit.  Trots ben ik op de levenslessen, gezelligheid en luisterend oor die jij, Nicole me hebt gegeven. Jouw sportspecialisatie en jouw kennis op het gebied van gezond eten en leven heeft mij veel gebracht. Bedankt voor jouw steun, motivatie, opbeurende doch strenge woorden, jouw zware trainingen, de dagen spierpijn en doorzettingsvermogen. Alles was het waard. Ik ben trots op wat jij mij hebt doen laten bereiken. Ik ga dit vasthouden, beloofd!!

Resultaten:

Silvia heeft in 6 maanden tijd een super resultaat bereikt! Ze laat een afname zien van:

• 9,7  kilo lichaamsgewicht
• 22 % vetpercentage

Haar spiermassa is met 5,2 % toegenomen.

augustus 2015                  29 februari 2016