pishape
(pilates
bodyshape)

pishape (pilates bodyshape)

Kracht, controle en balans in één training

PiShape is een effectieve en afwisselende training van 55 minuten, waarin KinetiCode Pilates en Bodyshape op een unieke manier worden gecombineerd. Deze trainingsvorm is ontwikkeld vanuit de visie dat het lichaam optimaal functioneert wanneer kracht, controle, flexibiliteit en mobiliteit samenkomen.

Elke training bestaat uit een uitgebalanceerde combinatie van 50% Pilates en 50% Bodyshape.

De training start met een korte warming-up, gevolgd door het Pilatesgedeelte. Hier ligt de focus op core stability, mobiliteit, flexibiliteit en bewegingscontrole, met veel aandacht voor ademhaling en techniek. Dit vormt de basis voor een sterk, stabiel en goed functionerend lichaam.

In het tweede deel volgt Bodyshape, waarbij je traint met onder andere dumbbells, kettlebells, fitballs en therabands. We combineren dit met oefeningen op basis van het eigen lichaamsgewicht en fitnessgerichte bewegingen die gericht zijn op kracht, functionele training en spieruithoudingsvermogen. Door het gebruik van functionele compound oefeningen en intervalvormen wordt het lichaam continu uitgedaagd en blijft de training effectief en afwisselend.

De combinatie van gecontroleerde beweging en functionele krachttraining zorgt voor een complete trainingsmethode die niet alleen prestaties verbetert, maar ook bijdraagt aan herstel en een efficiëntere manier van bewegen.

Elke training is anders opgebouwd, waardoor je lichaam continu nieuwe prikkels krijgt en zich blijft ontwikkelen. PiShape is geschikt voor ieder niveau en wordt afgestemd op jouw mogelijkheden, zodat je altijd veilig en effectief kunt trainen.

Door de kleine groepsgrootte is er volop ruimte voor persoonlijke aandacht en begeleiding. Bij Active Personal Training staan kwaliteit en plezier centraal, in een professionele en motiverende omgeving waarin jij doelgericht aan je lichaam werkt.

PiShape is er voor mensen die bewust willen trainen en kiezen voor kwaliteit boven kwantiteit. Ook met één of twee trainingen per week werk je effectief aan een lichaam dat sterk, stabiel, flexibel en in balans is.