kineticode
pilates
lessen
Onze missie & visie
Onze missie is om jou in een professionele en vertrouwde omgeving te begeleiden naar een gezond en energiek leven. Met volledige aandacht werken wij samen aan jouw doelen.
kineticode pilates
KinetiCode Pilates is een innovatieve en toegankelijke trainingsvorm waarin de principes van Pilates worden gecombineerd met functionele training en inzichten uit de bewegingswetenschap. De focus ligt op het verbeteren van de samenwerking tussen mobiliteit, stabiliteit, kracht en lichaamscontrole.
Tijdens de les werk je met gecontroleerde bewegingen, bewuste ademhaling en gerichte activatie van de diepe en oppervlakkige rompspieren. Hierdoor verbeter je niet alleen je houding en balans, maar ontwikkel je ook meer kracht, flexibiliteit en lichaamsbewustzijn. Het resultaat is een sterk, soepel en veerkrachtig lichaam dat efficiënter beweegt in het dagelijks leven.
De trainingen zijn zorgvuldig opgebouwd en verlopen van gecontroleerde, stabiele bewegingen naar meer dynamische en functionele oefeningen. Door deze geleidelijke opbouw train je op een veilige en effectieve manier, terwijl je tegelijkertijd werkt aan een betere bewegingskwaliteit en fysieke belastbaarheid.
Elke les wordt afgesloten met ademhalings- en stretchoefeningen die bijdragen aan herstel, ontspanning en een optimale balans tussen lichaam en geest.
KinetiCode Pilates is geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Dankzij de kleine groepen is er veel ruimte voor persoonlijke aandacht, individuele correcties en begeleiding, zodat iedere deelnemer op zijn of haar eigen niveau kan trainen.
Kwaliteit en aandacht staan centraal — in een rustige, professionele trainingsomgeving waarin jij doelgericht aan je lichaam werkt.
Fysieke voordelen op een rij:
- verbeterde lichaamshouding
- betere lichaamsbeheersing
- evenwichtige spierontwikkeling
- meer kracht en flexibiliteit
- diepere en efficiëntere ademhaling
- meer energie
- verminderen van disbalansen
Mentale voordelen:
- verbeterd concentratievermogen
- vermindering van stress
- meer lichaamsbewustzijn
- verhoogd zelfvertrouwen
- betere focus en discipline
Door gebruik te maken van de drie kernelementen van de Kineticode Pilates werken we samen van de statische naar de dynamische fase van de training. We sluiten af met ademhalings- en stretchoefeningen om lichaam en geest in balans te houden.
KinetiCode Pilates is geschikt voor iedereen. De oefeningen worden op verschillende niveaus aangeboden en u traint binnen de mogelijkheden van uw eigen lichaam. Het is goed voor uw gezondheid en welzijn. Het houdt u op de lange termijn fit en vitaal. Dit alles onder deskundige begeleiding.
wat moet ik meenemen?
We trainen op sokken of op blote voeten. Neem een grote handdoek en een flesje water mee.
Je traint in kleine groepen, waardoor er volop ruimte is voor persoonlijke aandacht. Oefeningen worden waar nodig aangepast, zodat je veilig en effectief kunt trainen.
meer weten over personal training?
Heb je vragen of opmerkingen? Of wil je een intakegesprek? Geen probleem! Neem vrijblijvend contact met ons op.
Maak jij tijd voor jouw gezondheid?
Dan maakt Active Personal Training tijd voor jou!