Aandacht voor de squat!!

Tig redenen om te squatten.

1. Mooie benen en billen.
Het maakt niet uit of je man of vrouw bent. Squatten zal je een geweldige set van benen en billen geven. Dus dames, om deze spieren te activeren doe dan een diepe squat. Wil je nog meer aandacht voor je billen en binnenkant van je dijen? Ga dan breder staan met je tenen naar buiten (plié squat)  en doe dan de squat.

2. Krijg killer kuiten

3. Verbetert de bloedcirculatie in het lichaam.

4. Verhoogt  testosteron & groeihormonen. Bij de oefeningen zoals squats en dead-lifts komen essentiele groeihormonen vrij die er voor zorgen dat spieren gaan groeien en dat je sterk wordt.

5. Versterkt je core.

6. Verbetert je flexibiliteit.

7. Goed voor het verbranden van vet.

8. Squatten voor versterken van gewrichten.

9. Het is functioneel voor het invullen van dagelijkse taken bij optillen en verplaatsen van meubilair of boodschappen etc. Dus het maakt je lichaam veiliger tijdens je dagelijkse echte activiteiten.

10. Vermindert het risico op blessures, mits hij goed wordt uitgevoerd.

11. Verbetert atletische prestaties.
Squatten verhoogt ook jouw prestatievermogen. Je ontwikkelt meer kracht zodat je sneller kunt lopen en hoger kunt springen.